Kategória: Raňajky

Ak Vás láka niečo netradičné, vyskúšajte túto zelenú pochúťku plnú vitáminov :).

Ingrediencie:

• 1/2 banánu
• 1/2 avokáda
• 30g baby špenátových listov
• hrsť čučoriedok alebo iných bobúl

+ môžete pridať proteínový prášok pre doplnenie bielkovín 🙂

Postup:

1. Špenát sparíme vrelou vodou, zlejeme, ochladíme a vyžmýkame z neho vodu.
2. Avokádo, nakrájaný banán a špenát rozmixujeme v robote na hladký krém.
3. Vychladíme a môžeme papať.

Toto sú jedny z mojich najobľúbenejších raňajok <3

Môžete si ich dopriať s ovocím, poliate čokoládou… Alebo len tak.

Ingrediencie:

• 250g jemného tvarohu
• 3 vajíčka
• 50g pomletých ovsených vločiek / mandlí či zmesi pohánkovej a kokosovej múky
• 1 lyžica medu či stévia na osladenie

Postup:

1. Tvaroh rozmixujeme s žĺtkami a medom / stéviou.
2. Pridáme vločky a vyšľahaný sneh.
3. Opekáme na masle alebo kokosovom oleji z oboch strán približne 2minúty.

h dopriať s ovocím, poliate čokoládou… Alebo len tak.